Стремление к хорошему здоровью, внешней привлекательности, мышечной силе и уверенности в себе живет в каждом мужчине и каждой женщине. Вопреки этим врожденным побуждениям, разумеется, миллионы людей тормозят свое стремление к здоровью и физическому совершенству, ведя не естественный образ жизни, который преждевременно старит их, ограничивая их полезность для общества.
   Способ давать выход своей физической активности засчет напряженных упражнений столь же древний, как само человечество. Самые здоровые в физическом отношении и проворные из пещерных людей не только выживали, но и захватывали лидерство в племенах. В Древней Греции борец по имени Милон открыл уникальный способ увеличения своей силы и физической подготовленности. Он взваливал на плечи молодого бычка и переносил его вдоль стадиона в Олимпии на расстояние больше 200 метров, выполняя этот прием каждый день. К моменту, когда бык совсем вырос, Милон стал самым сильным борцом в Греции. В течении двадцати четырех лет он оставался непобедимым на олимпийских играх древности.
   Юджин Сэнджоу, вошедший в историю силач и всемирно известный пропагандист здорового способа жизни, в начале столетия написал книгу "Жизнь - это движение". Такое название выражает врожденную потребность всех людей в движениию. Следуя этому инстинкту, люди становятся черезвычайно здоровыми. Но из всех живых созданий один человек сознательно нарушает природные законы физического здоровья.
   И физиологи, и спортивные медики пришли к заключению, что в решении задачи наращивания силы и быстрого мышечного развития тренинг с отягощениями весьма эффективно отвечает потребностям большинства людей в физической нагрузке. Имеется более двадцати конкретных полезных эффектов, которых может добится любой человек, регулярно и в прогрессирующей манере тренерующийся с отягощениями. Итак, тренировка с отягощениями:
  1) увеличивает мышечную силу;
  2) повышает мышечную выносливость;
  3) является выдающимся средством формирования тела;
  4) увеличивает прочность костей и связок, толщину хрящей и число капилляров в мышцах;
  5) улутшает здоровье и физическую подготовленность;
  6) увеличивает гибкость;
  7) увеличивает мощность и скорость;
  8) помогает ослаблять стресс и напряжение повсекдневной жизни;
  9) способствует формированию позитивного мнения о себе;
  10) прививает дисциплинирываность и усиливает мотивацию, которая переносится на все другие сферы жизни;
  11) помогает контролировать вес и снижать процент жира;
  12) укрепляет сердце, интенсифицирует уровень метаболизма и нормализует давление крови;
  13) может увеличить продолжительность жизни;
  14) улутшает качество жизни;
  15) помогает предотвратить многие медицинские проблемы типа остеопороза;
  16) увеличивает уровень гемоглобина и количество красных кровяных телец;
   Несмотря на то что многие стремятся к высшим целям - развитию силы, физическому совершенству и оптимальному сложению, - полезные аспекты тренинга намного шире, чем лишь большие мышци и сила. К примеру, тренировки с оттягощениями помогут скорректировать избыточный и недостаточный вес, особенно в сочетании выполнением советов по диете. Так что те, кто страдает от комплекса неполноценности из-за слабоготела, обнаружат, что это состояние быстро сменяетя повышенной уверенностью в себе и чувством гордости за свое тело.
   Черезвычайно занятые служащие, работающее умственно на пределе своих возможностей, обнаружат, что путем тренировок с оттягощениями они могут выработать большой интерес к жизни и открыть в себе пезпредельные резервы энергии. Поскольку тренировки с отягощениями и атлетизм делают Вас физически и психически устойчивее, ваши успехи и наслаждение жизнью многократно умножаться.
   Подающие надежды представители других видов спорта обнаружат, что дополнительные силы, новые возможности по контролю за своим телом и физические стимулы, приобретенные за счет атлетизма, улутшат достигнутые ими результаты в их излюбленных видах спорта, так же как и сохранят высшую физическую кондицию в течении переходного и основного периодов подготовки. Сила, созданная отягощениями, сделает их болдее устойчивыми к травмам.
   "Культурист"... Это слово вызывает самые разные эмоции. Для одних бодибилдинг - это прекрасная фигура, способо превосходного выглядеть в любой одежде. Для других - это возможность быстро набрать мышечную массу к следующей осени - для игры в высшей футбольной лиге. Но для большинства людей бодибилдинг - это вид спорта, который позволяет добиться красивых мышц и идеальных пропорций тела при абсолютном отсутствии жира.
   Не так ли хочет выглядеть большинство людей?