Предлагаю составить и обсудить список продуктов, которые можно (нужно) есть при тренировках на набор мышечной массы. Потом можно будет распечатать список и с ним в магазин. А то лично мне напряжно каждый раз думать, а чего бы это прикупить. TOP 100
1. Молоко 1,5%
2. Кефир
3. Яйца (без желтков)
4. Рыба
5. Печень
6. Сырок плавленый ОРБИТА (26г белка, 8г жира)
7. Творог (16г белка)
8. Курица
9. Соя
10. Овес
11. Гречка
12. Рис
13. Макароны
14. Говядина - вырезка шеи( 19 г. б Гродненский м/к, продаётся не везде)
...
P.S. Список пополняется по мере обсуждения.
